Como tudo que é interessante e esta na moda, o Método Pilates é a nova modalidade de exercício físico que esta na mania dos famosos! É fácil encontrar nas revistas tanto nas de fofocas com nas de saúde as estrelas falando e declarando sua satisfação com o método, que já esta ficando bastante comum entre os não famosos.
Nas academias e nas clinicas de Fisioterapia esse método esta crescendo bastante e havendo uma maior procura pelas pessoas que não gostam das barras, pesos, caneleiras, e todas aquelas maquinas pesadas da musculação. Em que ao invés disso procuram algo mais sossegado e que faça um trabalho corporal tão bem quanto quando a musculação. Mais ainda existe um não conhecimento das pessoas sobre esse método, que foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular.
O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. São mais de 500 exercícios desenvolvidos para a reabilitação, condicionamento físico e bem-estar geral, que podem ser feitos em aparelhos ou no chão, sobre uma colchonete. A aula emagrece, aumenta a flexibilidade e a força muscular, melhora o fôlego e o funcionamento dos pulmões e coração, combate o stresse e enrijece a musculatura abdominal, alonga e tonifica a coluna. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.
Tenha uma filosofia de Vida! Pratique exercício físico!
